Thérapie brève :
L’approche centrée solution
L’approche centrée solution est un modèle d’intervention et d’accompagnement
psychologique par la parole, développé dans les années 1980. Elle s’inscrit dans la lignée
des méthodes systémiques (agir à un endroit du système change le système même un
tant soit peu) de l’école constructiviste Palo Alto.
Elle se concentre moins sur les problèmes et davantage sur les solutions, les
ressources et les changements possibles.
Pour qui ? Pour quoi ?
Cette approche aide la personne à construire des solutions durables en s’appuyant sur
ce qui fonctionne déjà, plutôt que d’analyser longuement les problèmes.
Elle peut aider toute personne en questionnement, en recherche ou en mal être régulier
ou passager.
Elle peut être pratiquée avec des enfants à partir de 7 ans (ou avec les parents lorsque
l’enfant a moins de 7 ans), s’il y a des difficultés d’apprentissage, de régulation
émotionnelle, de concentration, de comportement ou des difficultés relationnelles… mais
aussi pour des adolescents un peu perdus…
Elle est aussi indiquée pour les adultes en situation de transition (séparation,
déménagement, reconversion professionnelle) ou pour les personnes en souffrance (burn
out, divorce, dépression, addiction, maladie). Elle permet de faire la lumière sur ce qui est
important pour la personne et l’aider à se remettre en mouvement vers ce qu’elle veut
dans sa vie.
J’accompagne tout particulièrement des personnes avec des Troubles du Neuro
Développement (DYS – TDAH), enfants, parents, ados, adultes, en associant l’ACS à la
Psychologie Positive.
Comment ?
Se centrer sur le futur plutôt que sur le passé
L’ACS explore : “À quoi ressemblerait une situation améliorée ?”
Elle met l’accent sur les objectifs, pas sur les causes du problème.
Valoriser les ressources de la personne
On considère que chacun possède déjà des compétences, des forces ou des moments où
le problème est moins présent. Le travail consiste à identifier, valoriser et amplifier ces
ressources.
Petits pas, grands changements
Un changement minime peut déclencher un mouvement positif.
L’accent est mis sur des « petits pas » concrets, réalistes et applicables rapidement.
La personne comme expert de sa vie
Le rôle du professionnel est de poser des questions, d’aider à clarifier les objectifs et à
faire émerger les solutions, mais c’est la personne qui définit ce qui fonctionne pour elle.
Travailler sur les exceptions
Les moments où le problème ne se produit pas ou est moins présent sont analysés pour
comprendre ce qui fonctionne déjà, afin de le renforcer.
